中国《成语养生》创始人陶昭强教你如何强身健体！

陶昭强先生是泉州健康养生界大咖，在香港定居长达40年，曾多次接受泉州广播电视台、报纸采访。据介绍，目前陶老师结合生活实际自创了《成语养生法》22式，每套动作冠以成语并诠释，体现成语中的养生保健内涵，成语是我国传统文化的精华之一，其中含有许多养生哲理，将古汉语文化与养生保健知识融为一体，此法有助保健、美容、减肥。其理念及理据得到不少知名老中医和专业人士的好评。

近日陶昭强先生，专程访问福州红十字助力武术入奥基金管理委员会，详细了解武术入奥的进展情况。陶昭强先生对助力武术入奥团队所做的工作给予了高度的赞扬，并认为随着助力武术入奥活动的不断深入，武术作为中华优秀传统文化越来越受到人们的重视与喜爱，不仅能增加民众对中华传统优秀文化的了解，也能够进一步提高全民身体素质，团结中华民族的凝聚力。陶昭强先生表示今后将号召更多的中华儿女加入助力武术入奥的行列，推动中华文化融入世界大舞台。

助力武术入奥，团结中华民族凝聚力！

【人物简介】

成语也能养生?"没错!就像'吐故纳新'这个词，它原本就是中国古代养生术之一，也是道家初级修炼的基础功夫。"福建省筋骨养生协会高级顾问陶昭强经常应邀为社区居民演讲有趣的"成语养生法"课，让广大居民领略到中国成语在养生中的独到之处:"吐故纳新法""推心置腹法""能伸能屈法""抱成一团法"……

" 成语是我国传统文化的精华之一，其中含有许多养生哲理。"陶老师举例说，像"东张西望法"，就非常适合当下年轻人练习。当下大量电子产品跃入人们的眼帘，在带来阅读便捷的同时得眼病和肩周炎的人日益增多。陶老师建议，若是看电子产品20分钟，最好能够停下来"东张西望"5分钟，也就是让眼珠子和脖子朝四周转动一会儿，这样对于眼睛来说既可以得到锻炼又可以得到休息，此外肩周也得到放松。

据介绍，目前陶老师结合生活实际自创了《成语养生法》22式，每套动作冠以成语并诠释，体现成语中的养生保健内涵，将古汉语文化与养生保健知识融为一体，此法有助保健、美容、减肥。其理念及理据得到不少名老中医和专业人士的好评。

年近七旬的陶老师平时经常演练"成语养生法"，这让他保持着精神愉悦、身康体健的良好状态。在平时的锻炼中，他提倡水平(躺着)运动锻炼方法，"这样无论对人体的伸展，还是对血液的循环，都有比较多的益处"。此外，他还建议锻炼时要因人而异，不要动不动就要走路1万步或者更长，锻炼的时长应与能达到身心愉悦为佳。